persoonlijke meditaties en affirmaties
- je kan er diep mee verbinden
- je voelt je sterk ondersteund
- je bent heel betrokken
- het voelt bijzonder intiem aan
- afgestemd op je noden en behoeften
- het versterkt je bewustzijn
- diepe meditatieve ervaring
geleide meditaties
Geleide meditaties zijn een oefeningen waarbij ik als gids jou begeleid. Door instructies te geven over je ademhaling, visualisaties, bodyscans of andere technieken om de meditatie- ervaring te verdiepen.
Ik help je specifieke beelden of scenario's te visualiseren, meer zelfliefde te ervaren. Mijn stem helpt je om gefocust te blijven en om sneller naar een staat van diepe ontspanning te gaan.
De meditaties zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars.
kracht van meditatie:
- stressvermindering
- verbeterde concentratie en aandacht
- emotionele gezondheid
- versterkt zelfbewustzijn
- verminderde angst
- betere slaap
- verhoogde creativiteit
- versterking van relaties
- betere mentale en emotionele gesteldheid
- positiever leven
hoe en waar doe je dat?
- in de ochtend voor de start van de dag
- tijdens een pauze
- na de werkdag
geleide affirmaties
Affirmaties zijn positieve uitspraken die je regelmatig herhaalt om je mindset en gedrag te veranderen. Met mijn stem begeleid ik je doorheen de oefeningen.
Ik spreek ook jouw persoonlijke affirmaties in die je nog diepgaander zal ervaren omdat je met jouw naam wordt aangesproken en ze op jou zijn afgestemd.
kracht van affirmatie:
- versterken van positieve gedachten
- verhogen van zelfvertrouwen
- stressreductie
- motivatie en doelgerichtheid
- verbetering van de gezondheid
- betere mentale gesteldheid
- positiever leven
hoe en waar doe je dat?
- doorheen de dag met of zonder spiegelwerk
- onderweg in de auto
- wanneer je gaat slapen
Ook wanneer je niet 100% gefocust ben, worden zowel de meditaties als affirmaties opgenomen door je onderbewuste.